药剂科    曾庆娟
接到参加医院拓展训练的通知后，我一直十分忐忑，因为自己在体能训练方面不是很擅长，害怕拖队友的后腿。但参加后，队友们带给我更多的是感动，也为自己能突破个人极限而开心。
两天的拓展训练内容很丰富，如争分夺秒、驿站传书、红黑游戏、七巧板、动力圈……其中印象最深的是无声电网、信任背摔和无声毕业墙这三个项目。
无声电网又叫“生死网”，就是在我们面前悬挂一张“电网”，网上有大小不等的洞，要求队员们在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边，在这过程中，所有队友身体的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，而且每一个洞口只能有一个人过，限时30分钟完成，一旦挑战开始我们所有队员要全部禁声，违反规则就会被惩罚做俯卧撑。在这个项目中，由于我们队事前没有沟通协调制定好计划和强调规则，导致在完成项目的过程中浪费了很多时间，最终遗憾地挑战失败了。
   其次就是信任背摔，这个项目应该算得上是我最害怕的项目之一。当我站在一米多高的高台上，在自己完全看不到身后情况的情形下，需要往后倒时，我的内心非常的恐惧，但当听到队友大声喊响口号“准备好了吗？！”“准备好了！”我竟然毫无犹豫的回答了！“三、二、一”我闭上双眼坚定的朝后方倒了下去，完成挑战的我内心激动无比，因为我做到了无条件的信任队友、信任团队，我也战胜了自己心中的恐惧。
最后就是无声毕业墙，这是我们所有参训队员要共同完成的最后一个挑战项目，也是最令我感动和印象深刻的项目。面对4.2米的光滑墙壁，大家一开始都认为要完成这个项目至少需要一个小时。但当教练一声令下，我们团队迅速的商量好了行动计划，采用“叠人墙”的方法让身材相对“敦实”的队友当底座，然后身体素质较好的男队友先翻越高墙，剩下的队友再依次踩在“底座”的肩膀上翻越高墙。最后这个项目我们团队竟然只用了20分钟就挑战成功！那激动的心情真的是无法言表！当我看到“底座”的6名队友时无比感动，他们的身上满是汗水和泥土，甚至肩膀上被踩出了红红的血痕！但他们在挑战过程中始终咬牙坚持，也正因为他们的坚持不懈才会有我们的挑战成功！通过这个项目，我发现我变得勇敢了，为我的队友们点赞，也为自己点赞。
两天时间转眼就结束了，从当初参加时的惴惴不安到结束时的恋恋不舍，是因为这两天的训练让我学到了很多东西！首先我认为一个优秀的团队应该有一个优秀的领导者，他能够制定目标，合理分工；然后就是有一群能在团队中发挥自己最大优势的队友，我们会为了共同的目标竭尽全力和相互配合；最后我们在努力的过程中要对队友信任而且有效沟通，这样的团队做任何事情都会成功！当然我还要感谢我自己，感谢自己能突破以前那个犹豫不敢尝试、不自信的自己！事实证明只要自己敢做敢闯，就有成功的可能性！所以在以后的工作生活中，我会更加有自信，在团队中勇于担当，做更好的自己！