特检科 李 翼
“医生，医生，麻烦你快点帮我检查下吧，痛死我啦！哎哟，哎哟……”“医生，我这个到底是什么病啊？”“你这个是尿结石。”“医生，我为什么会得尿结石呢？”基本上彩超室的每个夜班，都能碰到因为胆囊结石、肾结石或尿结石引起腹痛的病人。检查完后，有些病人就会问：“为什么我会得结石呢？”其实，结石除了与个人体质有关，也与你的饮食有关系，今天，我就来告诉你，为什么你会得结石。
喝水少：常见的肾结石，就是与长时间喝水不足有关。人体70%的成分都是水，饮水量太少会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。
吃太咸：太咸的饮食会加重肾脏的负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并宽约干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。所以每天食盐的摄入应小于5克。
吃糖太多：糖食人体的重要养分，要适量增补，但一下子增加太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸均会增加，尿素度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
过分限制钙的摄入：实际上，造成结石的原因并不是钙太多，而是钙不够，钙不够，身体会把骨骼中储存的钙释放致血液中，以维持血液中钙正常的浓度。当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸结合，形成烦人的结石。
过量食用高草酸食物：体内草酸的大量积存，是导致结石发生的因素之一。大剂量维生素C、浓茶、大量食用巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子，会增加尿草酸水平，增加患结石的风险。
饮食中油水大：脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石，平时也应该当多吃些粗粮和素食。
摄入过多高蛋白：蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸，还能促进肠道对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾盏和尿中的钙、草酸、尿酸的浓度增高。如果不能及时排除体外，就容易形成结石。
摄入过高嘌呤：动物内脏、海产品、花生等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤在进入人体内后，经过新陈代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促进尿中草酸盐沉淀，如果过多食用，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成结石。
大量饮酒：长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，容易形成结石。
某些药物：另外某些药物也与结石形成有关，如维生素C、阿司匹林、磺胺类药物，经常服用后也容易形成泌尿系结石。
当然，运动少的人，形成结石的概率也会大幅度增加哦。看完后，发现你中招了吗？快快合理安排饮食，多喝水，适当运动，不要再为结石而烦恼，呵呵，希望夜班的结石病人有所减少！